Os banhos frios (8° a 15°C) de imersão, não devem durar mais
do que 1/2 a 1 minuto. Os de chuveiro podem durar um pouco mais.
Boa praxe é começar
com um banho bem curto e estender a duração em cada banho seguinte.
Pode-se tomar o banho frio de manhã e de noite, imediatamente
antes de deitar-se, mas pelo menos duas horas depois da comida.
Ao entrar no banho, é
preciso que o corpo esteja quente. Quem sente frio deve esquentar-se antes do
banho, mediante exercícios físicos, fricções no corpo, ou mediante um banho
quente.
As pessoas debilitadas, os enfermos de enfermidades
crônicas, devem, para fortificar-se, começar com banhos frios parciais
(pedilúvios, banhos de assento, banhos de tronco, efusões), pois se começassem
diretamente com banhos frios totais, os mesmos poderiam fazer lhes mais mal do
que bem. Depois de experimentarem a eficácia dos banhos parciais, poderão tomar
banhos frios de corpo inteiro. Ou, então, poderiam começar com banhos totais
quase mornos e reduzir a temperatura da água em cada banho subsequente até que
suportem bem o banho frio.
Os banhos frios rápidos têm efeito fortificante sobre o
sistema nervoso. Quando prolongados podem ocasionar resfriamento, a menos que
se observem frequentes intervalos para fricções.
São muito usados os banhos frios para diminuir a febre,
inclusive a febre tifoide.
Meu nome é Micaela para portal polícia notícia
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